La via del freddo alla felicità

Dieses Buch enthüllt die Geheimnisse, wie man die Kälte zum besten Verbündeten für unser Wohlbefinden macht, dank des regenerierenden Kontakts mit dem tiefsten Teil unseres Selbst, einer natürlichen Quelle des Glücks. Vom Barefoot Morning (barfuß aufwachen) über Atemübungen bis hin zu leichter Kleidung auch im Winter bringt uns die innovative HOT Mind-Methode wieder in Einklang mit uns selbst und den Kräften der Natur. Die HOT-Mind-Methode ist für jeden zugänglich. Einfache tägliche Übungen genügen, um fünf grundlegende Vorteile zu erzielen: • Die Kälte zu unserem Verbündeten für ein bewusst gelebtes Leben machen, • den Tag mit Energie und Vitalität beginnen und diese den ganzen Tag über beibehalten, • üben lernen Outdoor-Aktivitäten das ganze Jahr über täglich mindestens eine halbe Stunde • Stärken Sie unseren Körper und Geist, um Müdigkeit, schlechter Laune, Übergewicht und Krankheiten ein Ende zu setzen. • Aktivieren Sie unsere innere Wärme