Yogarrampicata

Dieses Handbuch soll die Zusammenhänge zwischen Yoga und Klettern veranschaulichen und dabei nicht nur die Aspekte erforschen, die mit der Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und unserer mentalen Dynamik verbunden sind, sondern sie auch im spirituellen Weg dieser tausend Jahre alten Disziplin kontextualisieren. Ziel ist es nicht nur zu zeigen, wie Yoga-Techniken auf das Klettern sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene ausgerichtet werden können, sondern auch zu zeigen, wie Klettern, mit einer angemessenen Herangehensweise erlebt, selbst zu einer Form von Yoga werden kann. Nach einer Einleitung, in der die Prinzipien des Yoga vorgestellt und seine Verbindung zum Klettern zusammengefasst werden, widmet das Buch einen wesentlichen Teil der Beschreibung der wichtigsten Yoga-Stellungen (Asanas) und verschiedener Sequenzen, die für Kletterer konzipiert sind, und erläutert deren Nützlichkeit beim Klettern. Anschließend werden verschiedene Atemtechniken (Pranayama) beschrieben, die beim Klettern angewendet werden können, um anschließend zu analysieren, was die Grundlagen der Meditation sind und wie Klettern zu einer Meditation in Bewegung werden kann. Darauf folgt ein Kapitel über yogische Entspannungstechniken und eine Erläuterung, wie die ethischen/moralischen Codes (Yama und Niyama) des Yoga tatsächlich eine sehr aktuelle Anwendung in der Welt des Kletterns finden können. Abschließend finden verschiedene Erkenntnisse in einem umfangreichen Anhang Platz. Dieser Leitfaden richtet sich sowohl an diejenigen, die eine ergänzende Yoga-Praxis suchen, um sich als Kletterer zu verbessern, als auch an diejenigen, die daran interessiert sind, in den Kern des Yoga einzutauchen und eine tiefere Sicht auf ihre vertikale Leidenschaft zu erlangen. Die zweite Ausgabe stellt eine bemerkenswerte Überarbeitung und Erweiterung der vorherigen dar, in der diejenigen, die die erste Version zu schätzen wussten, viele weitere Techniken und Denkanstöße finden werden.