Mountain bike - teoria dell'allenamento

Se sei alla ricerca di uno sport che aiuti nella tonificazione di tutto il corpo, che metta alla prova il tuo senso dell’equilibrio, la tua capacità di prendere decisioni in modo immediato e di adattarti velocemente alla situazione o se desideri semplicemente far fatica, da solo o con amici, in ambienti naturali mozzafiato, la mountain bike fa davvero per te. Se poi tutto ciò lo puoi fare in modo più coscienzioso e vuoi scoprire di più di questo magnifico sport e della perfetta sintonia che si può instaurare con il tuo corpo e la tua mente… beh, allora leggiti attentamente questo libro!». Con questa premessa Eros Grazioli apre il terzo e più recente volume della sua ‘trilogia’ dedicata all’allenamento delle attività outdoor, dopo il grande successo dei manuali su scialpinismo e skyrunning. La caratteristica che rende unica l’opera di Grazioli è proprio la chiarezza del linguaggio, frutto di un costante dialogo sul campo con atleti di alto livello, ma anche con semplici appassionati in cerca del consiglio giusto per progredire e raggiungere i propri obiettivi. E soprattutto l’interscambio tra discipline diverse, ma con un minimo comune denominatore, quello dello sforzo fisico in mezzo alla natura. In questo manuale, come da tradizione della collana Specialist, non mancano precise foto-sequenze degli esercizi, tabelle dettagliate e divise per periodo e per livello, tutti i consigli per l’alimentazione ed integrazione ed un imperdibile capitolo sul mental training e la motivazione.